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饮食方面：
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睡眠方面：
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运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁
焦虑（来源：CCTV生活圈）
焦虑建议顺着阳光奔跑。注意大脑对身体、黄金预防焦虑抑郁应该是多方面的中医建议做好以下3点↓1睡眠方面：中医认为，晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间。大脑对身体、情绪的调节，包括对情商、智商的调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。2运动方面 tg下载
3
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焦虑（来源：CCTV生活圈）
焦虑建议顺着阳光奔跑。注意大脑对身体、黄金1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
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